تطبيق مهم جدا يجب تحميله من قبل كل مستعمل للهاتف الذكي

أصبحت هواتفنا جزء لايتجزئ من حياتنا وأصبحنا مقيدين بها بشكل كبير ونستخدمها بشكل أكبر من السابق فإما لتفقد حساباتنا على المواقع الاجتماعية أو متابعة الأخبار أو مطالعة الكتب الالكترونية وحتى للتسلية أيضاً ولكن معظم الأشخاص اعتادو على ذلك قبل الخلود إلى النوم واستخدام هاتفهم في الغرفة المظلمة وهذا قد يسبب مشاكل كبيرة وهو أمر أثبتت الكثير من الأبحاث أن له أضرار بالغة على العين ، كما يؤدي إلى الصداع و الأرق و الكثير من الاضطرابات أثناء النوم

استخدام الهاتف الذكي قبل النوم وفي الظلام أوالإضاءة الخافتة يسبب الكثيرمن الأضرار والمشاكل التي سوف نذكر أهمها:

الضوء الأزرق الصادر عن شاشة الهاتف الذكي و الذي يتراوح طوله الموجي من 460 : 480 نانومتر ، يسبب ضرراً لشبكية العين وهذا الإشعاع يؤدي أيضاً إلى تنبيه الدماغ و خداعه بأن هذا التوقيت هو توقيت النهار ويولد الشعور باليقظة والأرق ، و يسبب إتلاف الساعة البيولوجية بسبب تعطيل إنتاج هرمون الميلاتونية

الذي يٌفرز أثناء الليل و في الظلام 

يعد تطبيق Twilight من أشهر التطبيقات حيث يقوم  بجعل الشاشة تتكيف بشكلأفضل أثناء استخدام الهاتف في فترات النهار و الليل و ذلك بتقليل انبعاث الضوء الأزرق و حماية العينين باستخدام فلتر على الشاشة تتغير شدته و حرارة ألوانه بتغير التوقيت

ويحمل التطبيق أيضاً خاصية Bed Reading وهي توفر ميزات لمحبي قراءة الكتب الإلكترونية من هواتفهم  في السرير قبل النوم

أما بالنسبة لهواتف iPhone  فهم غير بحاجة لهذا التطبيق لأنه ميزة من ميزات النظام 9.3 ومافوق

لتحميل التطبيق من Google Play  للأندرويد

للتحميل من رابط خارجي من هنا